Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und in ihrer natürlichen Kraft zu erleben. Die fließenden Bewegungen, Atemübungen und Momente der Stille helfen dir, dich mit deinem Körper und deinem Kind zu verbinden und Vertrauen in seine Fähigkeiten aufzubauen.
Regelmäßiges Yoga stärkt dein Wohlbefinden, fördert eine gesunde Haltung und bereitet dich auf eine möglichst natürliche Geburt vor, indem du lernst, dich zu entspannen, loszulassen, zu atmen und deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Du musst keine Yoga-Erfahrung mitbringen – nur den Wunsch, dir und deinem Kind etwas Gutes zu tun.
Yoga in der Schwangerschaft fördert die Harmonie von Körper, Geist und Atem.
Die sorgfältige Auswahl der Übungen ist an den Bedürfnissen dieser Lebensphase angepaßt.
Durch den Wechsel von dynamischen Yogaübungen und gehaltenen Yogastellungen, können
Flexibilität, Kondition und Durchhaltevermögen gestärkt werden. Für Frauen, die sich eine
natürliche Geburt wünschen, kann dies eine gute körperliche und mentale Vorbereitung sein.
Regelmäßiges Üben kann das Wohlbefinden steigern, Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern (z.B. Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wassereinlagerungen ).
Jede Übungsstunde endet mit einer Entspannungseinheit, in der Sie Ruhe, Gelassenheit und Raum
für sich und Ihr Kind finden können.
Der Kurs ist geeignet für Frauen ab der 16. SSW.
Yoga für Schwangere ist keine reguläre Krankenkassenleistung, kann aber im Rahmen der Geburtsvorbereitung bezuschusst werden; bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
Kurstermine bitte telefonisch anfragen!
Kursleitung:
Hebamme
Yogalehrerin
Tel: 02205/7364295